醜形恐怖症は、外見の一部が気になって頭から離れず、生活に支障が出ている状態です。精神科医監修のもと、クリックで試せるセルフチェック、ふつうの「気にしすぎ」との分かれ目、症状と行動のパターン、ネットの診断テストとの違い、治し方と受診の目安を解説します。

会食恐怖症のセルフチェックを用意しました。人前での食事に強い不安を感じる状態で、社交不安症のひとつとされています。精神科医監修のもと、診断テストとの違い、なりやすい人、治し方と薬、受診の目安を解説します。

休日にずっと寝てしまうのは怠けではなく、平日の睡眠不足やストレスが背景にあることがあります。精神科医監修のもと、原因、HSPとの関係、女性に多い背景、隠れた病気、休日の立て直し方、受診の目安を解説します。

眠れないまま朝になった日は、朝の光と短い仮眠を上手に使って1日を乗り切り、夜は早く寝すぎないことが大切です。精神科医監修のもと、仕事や運転の注意点、今夜眠るための過ごし方、続くときの受診の目安を紹介します。

うつ病では、寝つけない、夜中や早朝に目が覚めるといった不眠がよくみられ、反対に眠りすぎることもあります。精神科医監修のもと、うつ病の眠りの特徴や不眠との関係、治療と自分でできる対処法、家族ができること、受診の目安を紹介します。

眠りが浅いのは、ストレスや生活リズムの乱れ、寝床で長く過ごしすぎることなどが関係しています。精神科医監修のもと、夢ばかり見る理由、女性や高齢者に多い変化、今日からできる改善法、続くときに考えられる病気と受診の目安を紹介します。

不眠症の治し方は、生活習慣の見直しから始め、必要に応じて睡眠薬や認知行動療法などの治療を組み合わせます。精神科医監修のもと、自分でできる改善法、避けたい習慣、病院での治療、睡眠薬の正しい使い方、受診の目安を紹介します。

眠いのに寝れないのは、眠気と脳の「覚醒力」のバランスが崩れているサインかもしれません。精神科医監修のもと、原因をタイプ別に整理し、今夜できる対処法や避けたい行動、受診を考える目安を紹介します。

いろいろ考えすぎて眠れない夜に、布団の中で今すぐできる対処法、眠れないときの過ごし方、翌日からの習慣を精神科病院の視点で解説。毎晩続く場合に考えられる病気や、受診を考える目安も紹介します。

夜中に何度も目が覚めてしまい、 このまま眠れなかったらどうしよう と不安になることはありませんか。 中途覚醒は、ストレスや生活習慣だけでなく、睡眠環境や身体の不調が影響して起こることもあります。 原因がわからないまま放置してしまうと、日中の...