いろいろ考えすぎて眠れない夜に、布団の中で今すぐできる対処法、眠れないときの過ごし方、翌日からの習慣を精神科病院の視点で解説。毎晩続く場合に考えられる病気や、受診を考える目安も紹介します。

夜中に何度も目が覚めてしまい、 このまま眠れなかったらどうしよう と不安になることはありませんか。 中途覚醒は、ストレスや生活習慣だけでなく、睡眠環境や身体の不調が影響して起こることもあります。 原因がわからないまま放置してしまうと、日中の...